Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir akarsu ?aksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir. Ancak bunlar akim olursa, gözalt? ?e?nda profesyonel koltuk ve müterakki terapi aranmal?d?r. Ayaklar?n?zda ilk tedirginlik yahut a?r? hissetti?inizde, terapi di